¿Qué es el burnout?
La salud mental puede verse muy perjudicada en el trabajo, especialmente si se realizan todo el tiempo sobrecarga de tareas.
El burnout o estrés crónico asociado al trabajo, se produce por:
👉🏻Tener que responder a todo, todo el tiempo.
👉🏻Es no poder decidir cómo haces tu trabajo.
👉🏻Dar mucho y recibir poco reconocimiento.
👉🏻Es trabajar en un lugar que choca con lo que tú valoras.
Y el cuerpo avisa antes que la mente: duermes pero no descansas, todo te irrita, te vuelves más cínica para protegerte, sientes que hagas lo que hagas no es suficiente.
👉🏻El burnout no se cura apretando más.
Se cura parando para escucharte.
👉🏻No es tu culpa. Vivimos en una cultura que confunde autoexplotación con compromiso.
👉🏻Pero sí es tu responsabilidad amorosa empezar a ponerte límites mínimos, aunque sea con micro-pausas de 90 segundos.
Por eso te he dejado en el carrusel 3 prácticas muy simples para hoy, no para «cuando tengas tiempo».
Quiero leerte con honestidad:
¿En qué fase te sientes más ahora? ¿En el agotamiento, en el «me da todo igual» o en el «¿para qué?»?
Si conoces a alguien que está ahí, envíaselo. A veces lo que más sostiene es saber que no estás sola en esto.
