Corazón a mil por hora y noches de imsonio

Intentar dormirte obligándote a «no pensar en nada» es como intentar no pensar en un elefante rosa: solo vas a lograr lo contrario. 🧠💥
​La taquicardia nocturna y el sobrepensamiento ocurren porque tu sistema nervioso se queda en modo hipervigilante.
En estas diapositivas te dejo herramientas respaldadas por la neurociencia para apagar la alarma del cuerpo.