Mini Retiro de domingo
✨ HOY ME ELIJO. Mini-retiro de Domingo para volver a ti ✨Domingo no es para hacer más. Es para volver a ti.
Si esta semana te has dado mucho hacia afuera, hoy te propongo 3 pausas sagradas de mi propio botiquín del buen vivir. 30 min en total.
1. ESPEJO (10 min) – La raíz transpersonal
Mírate. De verdad.
Mano al corazón, ojos en tus ojos y repite:
“Hoy me elijo. Hoy me escucho. Hoy me trato con el amor que doy.”
Lo que sanas frente al espejo, lo sanas en todos tus vínculos.
2. CUERPO (15 min) – Bailar + Aroma
Pon 2 canciones a todo volumen. Una que te emocione y otra que te haga bailar sin vergüenza. Enciende un aroma que te tranquilice.
Tu cuerpo también reza cuando baila.
3. ALMA (5 min) – Integración
Pregúntate antes de dormir:
¿Qué me enseñó hoy mi niña interior?
¿Qué parte de mí abracé hoy?
¿A qué le digo gracias hoy?
Eso es terapia transpersonal: no solo entender, sino encarnar.
Sumaq Kawsay es esto: Buen Vivir. Volver a ti.
¿Cuál de las 3 harás hoy? Te leo en comentarios. 👇
Yo hoy empiezo por la del espejo.
