El insomnio es la patología que genera mayor consumo de psicofármacos , especialmente en países como España, que lidera el ranking mundial en el uso de benzodiacepinas. Se estima que unos seis millones de españoles toman pastillas para dormir. 🤦🏻♀️
👉🏻 Aunque se prescriben para un alivio temporal, su uso frecuentemente se vuelve crónico , lo que genera dependencia y tolerancia (necesidad de dosis más altas para el mismo efecto).
👉🏻 Las pastillas ayudan a conciliar el sueño rápido , pero el descanso no tiene la misma calidad reparadora que el sueño natural.
👉🏻 ¿Te has parado a pensar porque no duermes bien? ¿Muchas preocupaciones? ¿Miedos sin procesar? ¿Cosas sin atender? Dormir mal siempre es indicativo de algo. Lo mejor es que tires del hilo de la piñata que te llevará a encontrarlo y no que lo tapones únicamente con fármacos.
La falta de sueño puede afectar significativamente nuestro estado de ánimo y capacidad para manejar el estrés.
¿Cómo te afecta el sueño a ti?
- Irritabilidad: ¿Te vuelves más irritable cuando no duermes bien?
- Concentración: ¿Te cuesta concentrarte después de una mala noche?
- Estado de ánimo: ¿Sientes que tu estado de ánimo se ve afectado por la falta de sueño?
- Cansancio ¿Todo parece costarte el doble de tiempo y esfuerzo?
- Olvidos: ¿Te olvidas de cosas importantes?
- Bajada de las defensas: ¿Te enfermas fácilmente?
